Pâtes crémeuses au piment coréen et fromage
Une sauce orangée et veloutée, des petits pois tendres et une pluie de sésame
- 15 min
- en tout
- 552
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 510 g dans l'assiette
Glucides 77 gLipides 11 gFibres 12 gSel 1 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
Des pâtes courtes nappées d’une sauce au piment coréen, à l’ail et au fromage fondant. Les petits pois, les épinards et l’oignon nouveau apportent des touches de vert à cette assiette colorée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, lait, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les épinards et l’oignon nouveau. Émincer l’oignon, peler et râper l’ail, puis râper le fromage.
4 min - Étape 2 :
Porter l’eau à ébullition dans une casserole, à couvert et à feu vif.
- Étape 3 :
Cuire les pâtes pendant 6 minutes. Ajouter les petits pois après 2 minutes, puis les épinards pour la dernière minute. Égoutter l’ensemble.
- Étape 4 :
Enrober les pâtes et les légumes dans la casserole avec le lait, la pâte de piment, l’ail et le fromage. Chauffer à feu moyen pendant 2 minutes en remuant, jusqu’à obtenir une sauce crémeuse. Répartir dans deux assiettes et parsemer d’oignon nouveau et de sésame.
L'astuce du chef
Pour une sauce moins piquante, remplacez la moitié de la pâte de piment par une cuillère à café de concentré de tomate.
Valeurs par portion
552kcal1 portion, environ 510 g · recette pour 2
| Énergie | 552 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 77 g |
| dont sucres | 12 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 12 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




