Pâtes crémeuses aux épinards minute
Une sauce fondante à la ricotta, avec une touche de muscade
- 12 min
- en tout
- 473
- kcal / portion
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 530 g dans l'assiette
Glucides 56 gLipides 16 gFibres 5,2 gSel 0,6 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Vous préparez ces pâtes dans un grand bol, avec des épinards fondants et une sauce crémeuse à la ricotta. Le fromage à pâte dure végétarien apporte une note salée et parfumée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Verser les pâtes et l’eau dans un grand bol compatible avec le micro-ondes.
2 min - Étape 2 :
Cuire au micro-ondes à 800 W pendant 8 minutes, en remuant à mi-cuisson.
- Étape 3 :
Ajouter les épinards surgelés et cuire encore 2 minutes au micro-ondes, jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds.
- Étape 4 :
Réserver deux cuillerées d’eau de cuisson, puis égoutter soigneusement les pâtes.
- Étape 5 :
Incorporer la ricotta, le fromage à pâte dure végétarien, la muscade et le poivre. Ajouter un peu d’eau de cuisson si nécessaire, puis mélanger.
L'astuce du chef
Pour une sauce plus souple, gardez deux cuillerées d’eau de cuisson avant d’égoutter les pâtes, puis mélangez-les à la ricotta.
Valeurs par portion
473kcal1 portion, environ 530 g · recette pour 1
| Énergie | 473 kcal |
|---|---|
| Protéines | 23 g |
| Glucides | 56 g |
| dont sucres | 6,3 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 5,2 g |
| Sel | 0,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




