Pâtes froides, ricotta, petits pois, menthe et citron
Une sauce crémeuse au citron, des petits pois tendres et la fraîcheur de la menthe
- 15 min
- en tout
- 533
- kcal
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : printemps, été
La ricotta enrobe les pâtes complètes d’une sauce crémeuse, relevée de citron et de menthe. Les petits pois et les jeunes pousses apportent couleur et texture à ce déjeuner à emporter et à déguster froid.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement les jeunes pousses, la menthe et le citron. Essorer les feuilles et ciseler la menthe.
2 min - Étape 2 :
Porter l’eau à ébullition dans la bouilloire, puis la verser dans la casserole sur feu vif.
- Étape 3 :
Cuire les pâtes pendant 8 minutes à petite ébullition. Ajouter les petits pois pour les 3 dernières minutes et vérifier qu’ils sont tendres.
- Étape 4 :
Mélanger la ricotta avec le fromage râpé, l’huile, la menthe, le zeste finement râpé et le jus du demi-citron dans le saladier.
2 min - Étape 5 :
Égoutter les pâtes et les petits pois, puis les rafraîchir immédiatement sous l’eau froide jusqu’à refroidissement. Bien égoutter, mélanger avec la sauce et les jeunes pousses, puis répartir dans deux boîtes hermétiques.
2 min
L'astuce du chef
Égouttez très soigneusement les pâtes après les avoir rafraîchies : la sauce à la ricotta restera crémeuse plutôt que liquide.
Valeurs par portion
533kcal
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 62g
- Lipides
- 17g
- Fibres
- 12g
dont sucres 9 g · sel 0,7 g
Conservation
24 heures au réfrigérateur à 4 °C maximum dans une boîte hermétique. Réfrigérer dès la préparation terminée et transporter dans un sac isotherme avec un bloc réfrigérant. Déguster froid.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




