Paupiettes de dinde aux champignons
Une sauce au bouillon, des carottes fondantes et des pommes de terre dorées
- 28 min
- en tout
- 310
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 550 g dans l'assiette
Glucides 24 gLipides 6 gFibres 6,2 gSel 1 gDétail
Des paupiettes de dinde mijotées avec des champignons, des carottes et des oignons. Le fromage blanc ajouté en fin de cuisson apporte une sauce douce aux herbes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes. Déposer les dés de pommes de terre dans un récipient couvert avec 2 c. à soupe d’eau, puis les cuire au micro-ondes pendant 5 minutes.
- Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une poêle. Faire dorer les paupiettes pendant 2 minutes sur chaque face.
- Étape 3 :
Ajouter l’oignon, les carottes, les champignons, les pommes de terre et le thym. Faire revenir pendant 3 minutes.
- Étape 4 :
Verser le bouillon, poivrer et couvrir. Mijoter pendant 8 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la température à cœur des paupiettes atteigne au moins 74 °C.
- Étape 5 :
Retirer la poêle du feu. Incorporer le fromage blanc et le persil, puis servir immédiatement.
L'astuce du chef
Découper les carottes en rondelles très fines pour respecter le temps de cuisson. Remplacer le thym par de l’estragon pour une note plus anisée.
Valeurs par portion
310kcal1 portion, environ 550 g · recette pour 2
| Énergie | 310 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 24 g |
| dont sucres | 7,5 g |
| Lipides | 6 g |
| Fibres | 6,2 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
Refroidir rapidement les restes, les placer au réfrigérateur dans une boîte hermétique dans les 2 heures suivant la cuisson et les conserver 2 jours maximum. Réchauffer à feu doux jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




