Piperade aux œufs et poivrons
Des légumes fondants et des œufs cuits à cœur, parfumés au paprika
- 27 min
- en tout
- 334
- kcal / portion
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €
- budget
Pour 1 portion, environ 610 g dans l'assiette
Glucides 18 gLipides 16 gFibres 6,6 gSel 1,1 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Une piperade colorée où les poivrons et les tomates mijotent avec l’oignon avant d’accueillir les œufs. Le paprika fumé renforce les notes grillées du plat.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les poivrons et les tomates. Émincer les poivrons, couper les tomates en dés et émincer l’oignon.
5 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle. Ajouter l’oignon et les poivrons, puis faire revenir jusqu’à ce qu’ils commencent à fondre.
- Étape 3 :
Ajouter l’ail, le paprika fumé et les tomates. Saler, poivrer et poursuivre la cuisson jusqu’à obtenir des légumes tendres et une sauce légèrement réduite.
- Étape 4 :
Battre les œufs avec les blancs d’œufs. Verser dans la poêle et remuer doucement jusqu’à ce que les œufs soient complètement pris.
- Étape 5 :
Parsemer de persil ciselé et servir immédiatement.
L'astuce du chef
Pour une note plus douce, remplacer le paprika fumé par du paprika doux. Couvrir la poêle 1 minute en fin de cuisson pour cuire les œufs plus régulièrement.
Valeurs par portion
334kcal1 portion, environ 610 g · recette pour 2
| Énergie | 334 kcal |
|---|---|
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8,9 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 6,6 g |
| Sel | 1,1 g |
Conservation
Laisser tiédir brièvement, puis conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer soigneusement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




