Poêlée de cèpes et pommes de terre, persillade
Des rondelles dorées, des cèpes poêlés à l’ail et des œufs brouillés bien pris
Au menu 22 fois
- 15 min
- en tout
- 515
- kcal / portion
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 620 g dans l'assiette
Glucides 51 gLipides 22 gFibres 10 gSel 0,5 gDétail
- Végétarien
- De saison : automne
Les pommes de terre dorent avec les cèpes frais avant de recevoir une persillade. Servir les œufs brouillés à côté pour retrouver l’esprit d’une assiette de bistrot.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Nettoyer les cèpes avec un linge humide, retirer les parties terreuses et les couper en lamelles de 5 mm. Couper les pommes de terre en rondelles de 5 mm.
3 min - Étape 2 :
Laver et sécher le persil, puis le hacher avec l’ail pelé. Battre les œufs dans un bol avec le poivre.
2 min - Étape 3 :
Chauffer 1 cuillère à soupe d’huile dans une grande poêle. Saisir les cèpes pendant 4 minutes à feu vif, en les retournant.
- Étape 4 :
Ajouter les pommes de terre et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes à feu moyen-vif. Retourner délicatement les rondelles pour les faire dorer.
- Étape 5 :
Ajouter l’ail et le persil à la poêlée et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes. En parallèle, chauffer le reste d’huile dans la petite poêle, verser les œufs et les brouiller pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Répartir la poêlée et les œufs dans deux assiettes.
L'astuce du chef
Épongez soigneusement les pommes de terre avant de les poêler et utilisez une grande poêle : les rondelles doreront mieux si elles ne se chevauchent pas trop.
Valeurs par portion
515kcal1 portion, environ 620 g · recette pour 2
| Énergie | 515 kcal |
|---|---|
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 51 g |
| dont sucres | 3 g |
| Lipides | 22 g |
| Fibres | 10 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver les restes 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique et réchauffer à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




