Poêlée de châtaignes et champignons aux œufs
Des légumes fondants, des châtaignes dorées et des œufs cuits à cœur
- 27 min
- en tout
- 362
- kcal / portion
- 26 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €
- budget
Pour 1 portion, environ 500 g dans l'assiette
Glucides 19 gLipides 19 gFibres 6,2 gSel 1,2 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Une poêlée parfumée au persil, où les châtaignes apportent une note douce aux champignons et aux poireaux. Servir avec les œufs durs coupés en deux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les poireaux et le persil. Nettoyer les champignons. Émincer finement les légumes, ciseler le persil et hacher l’ail pelé.
- Étape 2 :
Porter 1 500 ml d’eau à ébullition dans une casserole. Déposer délicatement les œufs et cuire 10 minutes à petits bouillons. Les transférer dans un saladier contenant les 1 000 ml d’eau froide, puis les écaler.
- Étape 3 :
Pendant la cuisson des œufs, faire chauffer l’huile dans une grande poêle. Ajouter les poireaux, les champignons et l’ail. Couvrir et cuire 10 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.
- Étape 4 :
Retirer le couvercle. Ajouter les châtaignes, la moutarde, le sel et le poivre. Poursuivre la cuisson 5 minutes en remuant délicatement, jusqu’à ce que les poireaux soient tendres.
- Étape 5 :
Répartir la poêlée dans deux assiettes. Ajouter les œufs coupés en deux et parsemer de persil.
L'astuce du chef
Émincer les poireaux finement pour obtenir une texture fondante dans le temps de cuisson indiqué. Remplacer les champignons de Paris par un mélange forestier surgelé, préalablement décongelé et bien égoutté.
Valeurs par portion
362kcal1 portion, environ 500 g · recette pour 2
| Énergie | 362 kcal |
|---|---|
| Protéines | 26 g |
| Glucides | 19 g |
| dont sucres | 8,4 g |
| Lipides | 19 g |
| Fibres | 6,2 g |
| Sel | 1,2 g |
Conservation
Conserver la poêlée et les œufs séparément, 3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réfrigérer dans les 2 heures suivant la préparation.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




