Pommes de terre écrasées, chili et cheddar fondu
Des grenailles croustillantes, un chili généreux et une touche de yaourt frais
- 30 min
- en tout
- 578
- kcal / portion
- 26 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 590 g dans l'assiette
Glucides 64 gLipides 20 gFibres 18 gSel 1,8 gDétail
- Végétarien
- De saison : printemps, été
Des pommes de terre dorées aux bords croustillants accueillent un chili de haricots rouges et de maïs. Le cheddar fondu, le yaourt grec et l’oignon nouveau apportent une finition fondante et fraîche.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C en chaleur tournante. Laver et émincer l’oignon nouveau, puis râper le cheddar.
3 min - Étape 2 :
Disposer les pommes de terre précuites sur une plaque couverte de papier cuisson. Les écraser à la fourchette sur environ 1 cm d’épaisseur, puis les badigeonner d’huile.
3 min - Étape 3 :
Mélanger dans une casserole les haricots rouges, le maïs, les tomates, le paprika et le cumin. Faire mijoter pendant 6 minutes à feu moyen en remuant, puis couvrir hors du feu.
- Étape 4 :
Enfourner les pommes de terre pendant 14 minutes, jusqu’à ce que leurs bords soient dorés et croustillants.
- Étape 5 :
Répartir le cheddar sur les pommes de terre et remettre au four pendant 2 minutes pour le faire fondre.
- Étape 6 :
Répartir les pommes de terre dans deux assiettes. Ajouter le chili encore chaud, le yaourt grec et l’oignon nouveau, puis servir aussitôt.
2 min
L'astuce du chef
Épongez soigneusement les pommes de terre précuites avant de les écraser et espacez-les sur la plaque : leurs bords doreront mieux.
Valeurs par portion
578kcal1 portion, environ 590 g · recette pour 2
| Énergie | 578 kcal |
|---|---|
| Protéines | 26 g |
| Glucides | 64 g |
| dont sucres | 7,6 g |
| Lipides | 20 g |
| Fibres | 18 g |
| Sel | 1,8 g |
Conservation
À déguster aussitôt pour conserver le croustillant. Conserver les restes 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, avec le yaourt et l’oignon séparés ; réchauffer la garniture et les pommes de terre jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




