Pommes de terre farcies aux lentilles
Champignons poêlés, persil frais et croûte de graines de courge
- 43 min
- en tout
- 452
- kcal
- 20 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
De grosses pommes de terre fondantes garnies d’une farce généreuse aux lentilles et aux champignons. Le passage au four dore les graines de courge et réveille le parfum du persil.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes de terre, les piquer avec une fourchette et les cuire au micro-ondes pendant 10 minutes en les retournant à mi-cuisson.
10 min - Étape 2 :
Préchauffer le four à 220 °C. Inciser les pommes de terre dans la longueur sans détacher les moitiés.
5 min - Étape 3 :
Faire revenir l’échalote et les champignons avec 1 c. à soupe d’huile d’olive pendant 8 minutes. Ajouter les lentilles, le paprika et le poivre, puis mélanger.
8 min - Étape 4 :
Évider délicatement les pommes de terre, écraser leur chair avec le jus de citron et l’ajouter à la poêlée. Incorporer le persil.
5 min - Étape 5 :
Répartir la farce dans les pommes de terre, parsemer de graines de courge et arroser avec le reste d’huile d’olive. Enfourner pendant 12 minutes, jusqu’à ce que les graines soient dorées.
12 min - Étape 6 :
Servir la mâche à côté des pommes de terre bien chaudes.
1 min
L'astuce du chef
Pour une farce encore plus moelleuse, écrasez grossièrement la moitié des lentilles avec la chair des pommes de terre avant d’incorporer les champignons.
Valeurs par portion
452kcal
- Protéines
- 20g
- Glucides
- 54g
- Lipides
- 13g
- Fibres
- 16g
dont sucres 4 g · sel 0,2 g
Conservation
Conserver les pommes de terre farcies 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Conserver la mâche séparément et l’assaisonner au moment de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




