Pot-au-feu de poulet express
Un bouillon parfumé aux légumes d’hiver et aux herbes
- 33 min
- en tout
- 387
- kcal / portion
- 41 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 500 g dans l'assiette
Glucides 16 gLipides 17 gFibres 5 gSel 1 gDétail
- De saison : hiver
Des aiguillettes de poulet mijotées rapidement avec carottes, poireaux, navets et pommes de terre. Le bouillon aux herbes donne une texture fondante et un parfum délicat.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les carottes, les poireaux, le navet et les pommes de terre. Émincer les légumes et couper le poulet en fines lanières.
8 min - Étape 2 :
Verser le bouillon dans une casserole. Ajouter les carottes, les poireaux, le navet, l’oignon, les pommes de terre, le thym, le laurier et le poivre.
2 min - Étape 3 :
Porter à frémissement, couvrir et cuire pendant 14 minutes, jusqu’à ce que les légumes commencent à s’attendrir.
- Étape 4 :
Ajouter le poulet, mélanger et poursuivre la cuisson pendant 8 minutes. Vérifier que le poulet est cuit à cœur, à 74 °C, sans partie rosée.
- Étape 5 :
Retirer le thym et le laurier. Répartir le poulet, les légumes et le bouillon dans deux bols, puis servir bien chaud.
1 min
L'astuce du chef
Couper tous les légumes finement pour réduire le temps de cuisson. Ajouter quelques gouttes de jus de citron au moment de servir pour relever le bouillon.
Valeurs par portion
387kcal1 portion, environ 500 g · recette pour 2
| Énergie | 387 kcal |
|---|---|
| Protéines | 41 g |
| Glucides | 16 g |
| dont sucres | 8 g |
| Lipides | 17 g |
| Fibres | 5 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer jusqu’à frémissement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




