Poulet au paprika, chou crémeux à l’aneth
Aiguillettes dorées et salade croquante au yaourt
- 15 min
- en tout
- 572
- kcal / portion
- 54 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 560 g dans l'assiette
Glucides 56 gLipides 12 gFibres 12 gSel 1,3 gDétail
Le poulet doré au paprika rencontre un chou croquant enrobé de yaourt, d’aneth et de vinaigre de cidre. Servez avec du pain de seigle pour une assiette généreuse prête en quinze minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le chou, la carotte, le skyr, le vinaigre de cidre et la moitié de l’aneth dans un saladier.
3 min - Étape 2 :
Enrober les aiguillettes de paprika doux et d’ail haché.
1 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile d’olive dans une poêle et saisir les aiguillettes à feu vif.
- Étape 4 :
Poursuivre la cuisson à feu moyen jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Répartir le poulet avec la salade de chou, parsemer du reste d’aneth et servir avec le pain de seigle.
2 min
L'astuce du chef
Pour gagner du temps, utilisez du chou déjà émincé et une carotte râpée du rayon frais. Faites bien chauffer la poêle avant d’ajouter le poulet pour obtenir une surface dorée.
Valeurs par portion
572kcal1 portion, environ 560 g · recette pour 2
| Énergie | 572 kcal |
|---|---|
| Protéines | 54 g |
| Glucides | 56 g |
| dont sucres | 15 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 12 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt. La salade se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, séparée du pain.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




