Poulet au vinaigre à la lyonnaise, tomates et échalotes
Une sauce crémeuse aux échalotes fondantes, avec des pommes de terre vapeur
- 45 min
- en tout
- 546
- kcal
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,50 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
Le poulet dore à la cocotte avant de mijoter dans une sauce aux tomates et au vinaigre réduit. Les pommes de terre fondantes permettent de savourer la sauce jusqu’à la dernière cuillerée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher et émincer les échalotes et l’ail. Laver et ciseler le persil. Couper chaque haut de cuisse en deux morceaux.
5 min - Étape 2 :
Éplucher et rincer les pommes de terre, puis les couper en cubes de 2 cm. Les placer dans le panier du cuiseur vapeur et remplir le réservoir selon les indications de l’appareil, sans démarrer la cuisson.
5 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans la cocotte. Faire dorer le poulet pendant 8 minutes à feu moyen-vif, en retournant les morceaux à mi-cuisson.
- Étape 4 :
Ajouter les échalotes et l’ail. Faire revenir pendant 4 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.
- Étape 5 :
Verser le vinaigre et gratter le fond de la cocotte. Laisser réduire pendant 3 minutes, jusqu’à ce qu’il ne reste presque plus de liquide.
- Étape 6 :
Ajouter les tomates et leur jus, puis couvrir. Laisser mijoter pendant 18 minutes à feu doux, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur. Démarrer simultanément la cuisson des pommes de terre à la vapeur pendant 18 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
- Étape 7 :
Incorporer la crème à la sauce et laisser frémir pendant 2 minutes. Parsemer de persil et servir avec les pommes de terre.
L'astuce du chef
Pour les enfants, effilochez le poulet et écrasez quelques pommes de terre avec la sauce. Pour les adultes, ajoutez du poivre fraîchement moulu directement dans les assiettes.
Valeurs par portion
546kcal
- Protéines
- 37g
- Glucides
- 52g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 10g
dont sucres 8 g · sel 0,5 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce que le poulet et la sauce soient bien chauds à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




