Poulet mijoté aux poireaux et pommes de terre
Une cocotte fondante avec une sauce douce au bouillon
- 50 min
- en tout
- 390
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 520 g dans l'assiette
Glucides 30 gLipides 13 gFibres 6,2 gSel 0,9 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
Des émincés de poulet mijotent avec des poireaux et des pommes de terre dans une sauce onctueuse au bouillon. Un plat facile à portionner et à réchauffer.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les poireaux, les émincer et peler les pommes de terre. Émincer l’oignon et couper les pommes de terre en dés réguliers.
10 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile d’olive dans une cocotte. Faire revenir l’oignon et les émincés de poulet pendant 5 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 3 :
Ajouter les poireaux, les pommes de terre, le thym, le sel, le poivre et le bouillon de volaille. Mélanger et porter à frémissement.
3 min - Étape 4 :
Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et que le poulet soit bien cuit.
- Étape 5 :
Mélanger le fromage blanc et la moutarde douce dans un saladier. Prélever une louche de jus de cuisson et l’incorporer progressivement.
2 min - Étape 6 :
Retirer la cocotte du feu, incorporer la sauce au fromage blanc et mélanger délicatement. Servir bien chaud.
L'astuce du chef
Remplacer le thym par de l’estragon ou du persil. Ajouter le fromage blanc hors du feu pour préserver une sauce lisse.
Valeurs par portion
390kcal1 portion, environ 520 g · recette pour 5
| Énergie | 390 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 9,7 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 6,2 g |
| Sel | 0,9 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




