Pounti auvergnat aux blettes, jambon et pruneaux
Gâteau salé moelleux plein de verdure, jambon fondant et pruneaux doux, servi tiède
- 54 min
- en tout
- 469
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 400 g dans l'assiette
Glucides 52 gLipides 16 gFibres 6,6 gSel 2,1 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne
Le pounti se tient comme un flan épais : blettes et jambon dans une pâte aux œufs, avec des pruneaux qui fondent en petites poches sucrées. Coupé en carrés, il se mange tiède avec une frisée ou froid dans la boîte du lendemain.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 190 °C. Séparer les côtes des feuilles de blettes, couper les côtes en petits dés et émincer finement les feuilles.
7 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon et les côtes de blettes 5 minutes dans 2 c. à café d’huile, ajouter les feuilles et cuire 2 minutes, le temps qu’elles tombent.
- Étape 3 :
Dans un saladier, fouetter la farine, la levure, les œufs et le lait jusqu’à obtenir une pâte lisse. Saler, poivrer, ajouter la muscade, puis incorporer le jambon, les blettes et le persil.
5 min - Étape 4 :
Huiler le plat à gratin (20 × 30 cm) avec le reste d’huile. Verser la moitié de la pâte, répartir les pruneaux, puis couvrir du reste.
2 min - Étape 5 :
Cuire 30 minutes, jusqu’à ce que le pounti soit gonflé et doré, et que la lame d’un couteau plantée au centre ressorte sèche.
- Étape 6 :
Pendant la cuisson, fouetter l’huile de colza, le vinaigre et la moutarde, puis en assaisonner la frisée. Couper le pounti tiède en carrés et servir avec la salade.
3 min
L'astuce du chef
Laissez les enfants répartir eux-mêmes les pruneaux sur la première couche de pâte, ils adorent les retrouver à la découpe. Pour les adultes, servez à part une pincée de piment d’Espelette à saupoudrer.
Valeurs par portion
469kcal1 portion, environ 400 g · recette pour 6
| Énergie | 469 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 52 g |
| dont sucres | 16 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 6,6 g |
| Sel | 2,1 g |
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique (la salade à part). Se mange froid ou réchauffé 1 minute au micro-ondes. Se congèle 2 mois en parts.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




