Qutab azerbaïdjanais, galettes fines aux herbes et fromage
Galettes fines en demi-lune, farcies d’épinards, d’herbes et de feta, yaourt à l’ail
- 19 min
- en tout
- 510
- kcal / portion
- 19 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 340 g dans l'assiette
Glucides 63 gLipides 19 gFibres 4,9 gSel 2,7 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
À Bakou, les qutab sortent de la plaque par dizaines, à peine dorés et encore souples, badigeonnés d’un peu de beurre. La pâte farine-eau s’étale très fin autour d’une farce verte d’épinards, d’aneth et de coriandre.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Réserver une cuillerée à soupe de farine pour le plan de travail. Mélanger le reste avec l’eau tiède, l’huile et la moitié du sel, puis pétrir 2 minutes en une pâte souple. Couvrir d’un torchon.
- Étape 2 :
Laver et bien sécher les épinards, les herbes et les oignons nouveaux, puis les hacher ou les ciseler si nécessaire. Les mélanger avec la feta émiettée.
3 min - Étape 3 :
Diviser la pâte en 8 boules et les étaler en disques très fins de 18 cm, en utilisant la farine réservée. Faire chauffer les deux poêles pendant le façonnage.
4 min - Étape 4 :
Répartir la farce en couche fine sur une moitié de chaque disque, replier en demi-lune et souder les bords en pressant du bout des doigts.
2 min - Étape 5 :
Cuire à sec deux qutab par poêle, 1 minute 30 de chaque côté, jusqu’à ce que la pâte soit tachetée de doré et la farce bien chaude à cœur. Répéter avec les qutab restants, puis les badigeonner de beurre fondu. Pendant la cuisson, mélanger le yaourt avec l’ail et le reste du sel.
- Étape 6 :
Servir les qutab chauds avec le yaourt à l’ail. Proposer le piment d’Espelette à part pour relever la sauce des adultes.
1 min
L'astuce du chef
Confiez aux enfants le pliage en demi-lune et la soudure des bords ; pour les adultes, relevez le yaourt d’une pincée de piment d’Espelette.
Valeurs par portion
510kcal1 portion, environ 340 g · recette pour 4
| Énergie | 510 kcal |
|---|---|
| Protéines | 19 g |
| Glucides | 63 g |
| dont sucres | 6,1 g |
| Lipides | 19 g |
| Fibres | 4,9 g |
| Sel | 2,7 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur, emballés dans un torchon ; réchauffer 1 minute par face à la poêle. Se congèlent 1 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




