Ragoût de haricots blancs, céleri-rave et romarin
Des légumes fondants, une sauce tomatée généreuse et le parfum du romarin
- 40 min
- en tout
- 422
- kcal / portion
- 22 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 750 g dans l'assiette
Glucides 49 gLipides 9,6 gFibres 33 gSel 2,4 gDétail
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Les haricots blancs mijotent dans une sauce tomatée avec des petits cubes de céleri-rave et de carotte. Un filet d’huile d’olive et du persil frais apportent la touche finale à ce ragoût fumant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes et les herbes. Éplucher le céleri-rave, les carottes, l’oignon et l’ail. Couper le céleri-rave en cubes de 1 cm et les carottes en petits dés. Émincer l’oignon, hacher l’ail et ciseler le persil. Rincer et égoutter les haricots.
11 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon et les carottes dans la cocotte avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive pendant 5 minutes à feu moyen, en remuant.
- Étape 3 :
Ajouter le céleri-rave, l’ail, les tomates avec leur jus, l’eau, le romarin et le poivre. Porter à frémissement puis couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes, jusqu’à ce que les petits cubes de céleri soient tendres.
- Étape 4 :
Incorporer les haricots blancs et poursuivre la cuisson à petits frémissements pendant 8 minutes, à découvert, en remuant délicatement.
- Étape 5 :
Retirer le brin de romarin. Répartir le ragoût dans quatre assiettes creuses et terminer avec le persil et la cuillère à soupe d’huile d’olive restante.
1 min
L'astuce du chef
Pour une sauce plus onctueuse, écrasez deux cuillères de haricots contre la paroi de la cocotte pendant la dernière cuisson, puis mélangez délicatement.
Valeurs par portion
422kcal1 portion, environ 750 g · recette pour 4
| Énergie | 422 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 49 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 9,6 g |
| Fibres | 33 g |
| Sel | 2,4 g |
Conservation
Refroidir rapidement dans des boîtes peu profondes et placer au réfrigérateur dans les 2 heures suivant la cuisson. Conserver 4 jours dans des boîtes hermétiques à 4 °C maximum. Réchauffer jusqu’à ce que le ragoût soit fumant à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




