Raviolis de riz au tofu et champignons
Dorés à la poêle, avec une sauce vive au citron vert
- 15 min
- en tout
- 395
- kcal / portion
- 22 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 350 g dans l'assiette
Glucides 35 gLipides 17 gFibres 4,6 gSel 0,5 gDétail
- Végétal
- Petit budget
Les feuilles de riz enveloppent une farce moelleuse au tofu, aux champignons et à la carotte. Vous les faites dorer à la poêle avant de les tremper dans une sauce acidulée au gingembre.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le vinaigre de riz, le jus de citron vert, la moitié du gingembre, le piment et le sel dans un petit bol.
2 min - Étape 2 :
Laver les champignons et la carotte, puis les hacher ou les râper finement. Émietter le tofu.
2 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile dans une poêle. Faire revenir l’ail, les champignons, la carotte, la ciboule, le reste du gingembre et le tofu pendant 5 minutes, jusqu’à évaporation de l’eau des champignons.
- Étape 4 :
Tremper une feuille de riz à la fois dans l’eau froide, puis déposer une portion de farce au centre et replier pour former 8 raviolis.
3 min - Étape 5 :
Faire dorer les raviolis dans la même poêle pendant 3 minutes, en les retournant délicatement. Servir aussitôt avec la sauce.
L'astuce du chef
Pour plier plus facilement les galettes, trempez-les brièvement et garnissez-les encore légèrement fermes, car elles continuent de s’assouplir sur la planche.
Valeurs par portion
395kcal1 portion, environ 350 g · recette pour 2
| Énergie | 395 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 35 g |
| dont sucres | 6,2 g |
| Lipides | 17 g |
| Fibres | 4,6 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les raviolis cuits perdent leur croustillant au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




