Rendang de bœuf, mijoté sec au lait de coco et aux épices
Bœuf fondant enrobé d’épices caramélisées au lait de coco, riz basmati et concombre frais
- 1 h 54
- en tout
- 548
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 2,50–4 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 45 gLipides 23 gFibres 2,8 gSel 1,1 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
Le lait de coco réduit jusqu’à devenir une pâte brune et luisante qui colle à chaque cube de bœuf. Il se garde très bien : le lendemain, le gingembre et la citronnelle ressortent encore plus nettement.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Couper le bœuf en cubes de 3 cm. Mixer les oignons, l’ail, le gingembre, la citronnelle, le piment et le curcuma avec 3 c. à soupe d’eau jusqu’à obtenir une pâte fine.
15 min - Étape 2 :
Faire griller la noix de coco râpée à sec dans la cocotte 4 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elle soit brun doré. La réserver dans un bol.
- Étape 3 :
Chauffer l’huile dans la cocotte et faire revenir la pâte d’épices 5 minutes à feu moyen. Ajouter le bœuf, la cannelle et les clous de girofle, puis saisir 5 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Verser le lait de coco et 200 ml d’eau, saler, couvrir et laisser mijoter 55 minutes à feu doux.
- Étape 5 :
Découvrir, ajouter la coco grillée et laisser réduire 25 minutes en remuant de plus en plus souvent, jusqu’à ce que la sauce soit presque sèche, brune, et que la viande se défasse à la fourchette.
- Étape 6 :
Pendant la réduction, cuire le riz 12 minutes à l’eau bouillante salée, l’égoutter et l’étaler sur un plat pour qu’il refroidisse vite.
- Étape 7 :
Répartir le riz et le rendang dans 6 boîtes, ajouter le concombre en rondelles et réfrigérer dès que le tout est tiède.
5 min
L'astuce du chef
Remuez souvent pendant les dix dernières minutes : c’est là que la sauce accroche légèrement et prend sa couleur brune. Si vous trouvez du galanga en épicerie asiatique, remplacez la moitié du gingembre pour un goût plus proche de Sumatra.
Valeurs par portion
548kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 6
| Énergie | 548 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 45 g |
| dont sucres | 3,5 g |
| Lipides | 23 g |
| Fibres | 2,8 g |
| Sel | 1,1 g |
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer 2 à 3 minutes au micro-ondes jusqu’à ce que ce soit bien chaud. Le rendang seul se congèle 3 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




