Riz curcuma, pol sambol et œufs durs
Riz parfumé, œufs durs et légumes au curry
- 10 min
- en tout
- 589
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 510 g dans l'assiette
Glucides 56 gLipides 25 gFibres 13 gSel 0,4 gDétail
- Végétarien
Le riz chaud au curcuma rencontre un pol sambol vif au citron vert et à la noix de coco. Les haricots verts et les fèves de soja apportent une texture croquante, avec deux œufs durs pour compléter l’assiette.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, soja, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Réchauffer le riz avec le curcuma et la cardamome au micro-ondes pendant 2 minutes.
- Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une poêle, ajouter les haricots verts, les fèves de soja, les graines de moutarde et le curry, puis cuire pendant 4 minutes en remuant.
- Étape 3 :
Mélanger la noix de coco, l’oignon rouge, le piment, le paprika et le jus de citron vert dans un saladier.
2 min - Étape 4 :
Répartir le riz, les légumes et le pol sambol, puis ajouter les œufs durs coupés en deux.
2 min
L'astuce du chef
Pour un déjeuner à emporter, placez le pol sambol dans un petit compartiment séparé et mélangez-le au dernier moment.
Valeurs par portion
589kcal1 portion, environ 510 g · recette pour 1
| Énergie | 589 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 56 g |
| dont sucres | 7 g |
| Lipides | 25 g |
| Fibres | 13 g |
| Sel | 0,4 g |
Conservation
À consommer le jour même. Conserver au réfrigérateur jusqu’au repas.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




