Rôti de porc au lait, pommes de terre fondantes
Une viande dorée, une sauce douce et des pommes de terre rôties
- 1 h 15
- en tout
- 490
- kcal
- 43 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,70 €
- par pers.
Repos 5 min · total 1 h 20
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
Le rôti mijote dans un lait parfumé à la sauge, à l’ail et au citron, puis se sert avec des pommes de terre croustillantes et des haricots verts. Une assiette généreuse à poser au centre de la table.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C. Mélanger les pommes de terre avec 15 ml d’huile, la moitié du sel et du poivre, puis les étaler sur une plaque. Enfourner pour 35 minutes et les retourner à mi-cuisson.
- Étape 2 :
Chauffer une cocotte avec le reste de l’huile. Dorer le filet de porc sur toutes ses faces pendant 8 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter l’oignon, l’ail, la sauge, le zeste de citron, le lait, l’eau et le reste du sel et du poivre. Couvrir, baisser le four à 180 °C, puis enfourner la cocotte pour 35 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Porter une casserole d’eau à ébullition. Cuire les haricots verts pendant 10 minutes, puis les égoutter.
- Étape 5 :
Déposer le porc sur une planche et le laisser reposer 5 minutes. Retirer la sauge, mixer la sauce dans la cocotte, puis la faire épaissir 5 minutes à feu doux.
- Étape 6 :
Trancher le rôti et le servir avec les pommes de terre, les haricots verts et la sauce au lait.
L'astuce du chef
Servir les tranches fines avec la sauce à part pour les enfants. Ajouter un peu de poivre dans les assiettes adultes.
Valeurs par portion
490kcal
- Protéines
- 43g
- Glucides
- 47g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 9g
dont sucres 13 g · sel 1,1 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement le porc dans sa sauce.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




