Salade de pâtes aux cornichons et poulet
Une sauce crémeuse, des cornichons croquants et du cheddar
- 15 min
- sans cuisson
- 567
- kcal / portion
- 49 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 43 gLipides 21 gFibres 4,1 gSel 2 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Sans cuisson
Vous obtenez une salade de pâtes fraîche et généreuse, relevée par le jus des cornichons et l’aneth. Elle se transporte facilement et se déguste froide ou à température ambiante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer l’oignon rouge, couper les cornichons en rondelles et détailler le cheddar en petits dés.
4 min - Étape 2 :
Mélanger le skyr, la moutarde, le jus de cornichons, l’aneth et le poivre dans un saladier.
3 min - Étape 3 :
Ajouter les pâtes cuites, le poulet émincé, les cornichons, l’oignon et le cheddar.
3 min - Étape 4 :
Remuer délicatement jusqu’à enrober tous les ingrédients de sauce.
3 min - Étape 5 :
Répartir dans quatre boîtes hermétiques et fermer aussitôt.
2 min
L'astuce du chef
Gardez quelques rondelles de cornichon et un peu d’aneth pour les déposer sur chaque portion au moment de servir.
Valeurs par portion
567kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 4
| Énergie | 567 kcal |
|---|---|
| Protéines | 49 g |
| Glucides | 43 g |
| dont sucres | 4,3 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 4,1 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
