Salade de pommes de terre au poulet
Une salade généreuse aux haricots plats, tomates et œufs durs
- 20 min
- en tout
- 557
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 650 g dans l'assiette
Glucides 43 gLipides 24 gFibres 9,7 gSel 1,1 gDétail
- De saison : été
Les pommes de terre fondantes s’associent au poulet doré, aux haricots plats et aux tomates. Une vinaigrette à la moutarde lie le tout avec une note relevée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes de terre, les haricots plats et les tomates. Placer les pommes de terre dans un plat adapté au micro-ondes avec l’eau, couvrir, puis cuire pendant 8 minutes. Vérifier leur tendreté et prolonger d’1 à 2 minutes si nécessaire.
- Étape 2 :
Cuire les œufs 9 minutes dans une casserole d’eau bouillante, puis les refroidir sous l’eau froide et les écaler.
- Étape 3 :
Cuire les haricots plats 8 minutes dans une casserole d’eau bouillante, puis les égoutter.
- Étape 4 :
Faire chauffer une poêle antiadhésive et cuire les lamelles de poulet pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à atteindre 74 °C à cœur. Saler et poivrer.
- Étape 5 :
Mélanger la moutarde, le vinaigre et l’huile d’olive dans un saladier. Ajouter les pommes de terre, les haricots plats, les tomates, le poulet et le persil, puis mélanger délicatement.
3 min - Étape 6 :
Couper les œufs en quartiers, les déposer sur la salade et servir tiède ou à température ambiante.
1 min
L'astuce du chef
Refroidir les pommes de terre quelques minutes avant d’ajouter la vinaigrette pour préserver la texture des tomates. Remplacer le persil par de la ciboulette.
Valeurs par portion
557kcal1 portion, environ 650 g · recette pour 2
| Énergie | 557 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 43 g |
| dont sucres | 7,4 g |
| Lipides | 24 g |
| Fibres | 9,7 g |
| Sel | 1,1 g |
Conservation
Refroidir rapidement la salade avant de la conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




