Salade de pommes de terre aux œufs
Œufs durs, haricots verts et radis dans une sauce aux herbes
- 55 min
- en tout
- 310
- kcal / portion
- 22 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €
- budget
Pour 1 portion, environ 470 g dans l'assiette
Glucides 29 gLipides 10 gFibres 6,9 gSel 0,9 gDétail
Repos 10 min · total 1 h 05
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps, été
- Petit budget
Les pommes de terre et les œufs durs s’accordent avec des haricots verts tendres et des radis croquants. Une sauce au fromage blanc et aux herbes apporte une note acidulée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes de terre, les radis, les haricots verts, le persil et la ciboulette. Couper les pommes de terre en morceaux réguliers d’environ 2 cm. Émincer les radis et ciseler les herbes.
- Étape 2 :
Porter 2 l d’eau à ébullition dans la casserole. Ajouter les pommes de terre et cuire pendant environ 15 minutes, jusqu’à ce qu’une pointe de couteau les traverse facilement. Égoutter et étaler dans un plat peu profond.
- Étape 3 :
Dans la même casserole, porter 1 l d’eau à ébullition. Déposer délicatement les œufs et cuire pendant 10 minutes à frémissement, jusqu’à obtenir des blancs et des jaunes fermes. Refroidir immédiatement sous l’eau froide, écaler et couper en quartiers.
- Étape 4 :
Dans la même casserole, porter les 2 l d’eau restants à ébullition. Ajouter les haricots verts et cuire pendant environ 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter et étaler dans un plat peu profond.
- Étape 5 :
Laisser tiédir les haricots verts et les pommes de terre pendant environ 10 minutes. Pendant ce temps, mélanger le fromage blanc, la moutarde, le vinaigre, l’huile, le persil, la ciboulette, le sel et le poivre dans un bol.
- Étape 6 :
Réunir les pommes de terre, les haricots verts, les radis et les œufs dans un saladier. Ajouter la sauce et mélanger délicatement. Servir aussitôt ou répartir sans attendre dans des boîtes peu profondes et réfrigérer pour une consommation ultérieure.
L'astuce du chef
Pour une préparation à l’avance, conserver la sauce séparément et l’ajouter au dernier moment pour garder les radis croquants. Remplacer le vinaigre de cidre par du vinaigre de vin blanc si souhaité.
Valeurs par portion
310kcal1 portion, environ 470 g · recette pour 5
| Énergie | 310 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 8,3 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 6,9 g |
| Sel | 0,9 g |
Conservation
Refroidir rapidement les éléments cuits dans des récipients peu profonds et les réfrigérer au plus tard dans les 2 heures suivant leur cuisson, sans attendre leur refroidissement complet à température ambiante. Conserver au maximum 3 jours au réfrigérateur à 4 °C maximum, dans des boîtes hermétiques, avec la sauce séparée si possible.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




