Salade de tomates au basilic et pain grillé
Une salade juteuse et parfumée avec des morceaux de pain croustillant.
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- 18 min
- en tout
- 256
- kcal
- 6 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
Des tomates mûres, du basilic frais, des olives noires et du pain complet grillé composent une salade simple à préparer.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates et le basilic. Couper les tomates en morceaux, émincer l’oignon rouge et ciseler le basilic.
- Étape 2 :
Couper le pain en 4 tranches, puis les faire griller au grille-pain pendant 3 minutes. Les couper en morceaux.
3 min - Étape 3 :
Réunir les tomates, l’oignon, les olives, le basilic et le pain grillé dans un saladier.
- Étape 4 :
Ajouter l’huile d’olive, saler et poivrer, puis mélanger délicatement.
L'astuce du chef
Ajouter le pain juste avant de servir pour préserver son croustillant.
Valeurs par portion
256kcal
- Protéines
- 6g
- Glucides
- 31g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 7g
dont sucres 9 g · sel 1,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
