Salade de tortellinis, tomates cerises, roquette et pesto
Des pâtes fondantes, de la mozzarella et un pesto citronné aux pignons
- 15 min
- en tout
- 633
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 76 gLipides 22 gFibres 6,4 gSel 0,9 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
Les tortellinis à la ricotta et aux épinards se mêlent aux tomates juteuses et à la mozzarella. Vous les dégustez froids, enrobés d’un pesto de basilic au citron, avec la roquette ajoutée au dernier moment.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement les tomates, la roquette et le basilic, puis les sécher. Couper les tomates en deux et la mozzarella en dés.
3 min - Étape 2 :
Porter de l’eau à ébullition dans la bouilloire pendant 2 minutes, puis la verser dans une casserole. Y cuire les tortellinis à petits bouillons pendant 3 minutes, conformément aux indications du paquet, jusqu’à ce que la garniture soit bien chaude à cœur.
- Étape 3 :
Égoutter les tortellinis et les refroidir immédiatement sous l’eau froide pendant 1 minute. Les égoutter soigneusement.
- Étape 4 :
Mixer le basilic avec les pignons, l’ail, l’huile d’olive et le jus de citron pour obtenir un pesto légèrement granuleux.
3 min - Étape 5 :
Assembler les tortellinis, le pesto, les tomates et la mozzarella dans deux boîtes hermétiques. Placer la roquette dans un compartiment séparé et réfrigérer immédiatement.
3 min
L'astuce du chef
Séchez la roquette soigneusement et gardez-la séparée des pâtes jusqu’au repas : vous préserverez ainsi son croquant.
Valeurs par portion
633kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 2
| Énergie | 633 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 76 g |
| dont sucres | 10 g |
| Lipides | 22 g |
| Fibres | 6,4 g |
| Sel | 0,9 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur à 4 °C maximum dans des boîtes hermétiques, avec la roquette séparée. Transporter dans un sac isotherme avec un bloc réfrigérant et garder au frais jusqu’au repas.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




