Salade du chef à la dinde et au cheddar
Une grande salade croquante, crémeuse et prête en dix minutes
- 10 min
- sans cuisson
- 549
- kcal / portion
- 50 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 640 g dans l'assiette
Glucides 22 gLipides 28 gFibres 4,7 gSel 3,8 gDétail
- Sans cuisson
La laitue, le concombre et les tomates accueillent la dinde, le jambon cuit, les œufs durs et le cheddar. La sauce au yaourt et à la moutarde enrobe chaque bouchée, avec des croûtons pour le contraste.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la laitue, la romaine, les tomates et le concombre, puis émincer les salades, couper les tomates en quartiers et le concombre en demi-rondelles.
3 min - Étape 2 :
Mélanger le yaourt, la moutarde, l’huile d’olive, le jus de citron et le poivre dans un bol.
2 min - Étape 3 :
Déposer la laitue, la romaine, les tomates et le concombre dans un saladier.
1 min - Étape 4 :
Ajouter la dinde, le jambon cuit, les œufs durs, le cheddar et les croûtons.
2 min - Étape 5 :
Napper de vinaigrette, ou la transporter à part pour préserver le croquant des croûtons.
2 min
L'astuce du chef
Pour la boîte-repas, transportez la vinaigrette dans un petit pot fermé et versez-la juste avant de manger.
Valeurs par portion
549kcal1 portion, environ 640 g · recette pour 1
| Énergie | 549 kcal |
|---|---|
| Protéines | 50 g |
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 9,9 g |
| Lipides | 28 g |
| Fibres | 4,7 g |
| Sel | 3,8 g |
Conservation
À déguster le jour même. Conserver au réfrigérateur jusqu’au moment du transport.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




