Sandwich avocat, mozzarella et radis
Un sandwich frais et croquant, parfait pour un pique-nique
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- 10 min
- sans cuisson
- 377
- kcal
- 11 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- De saison : printemps
- Petit budget
- Sans cuisson
Du pain complet garni d’avocat fondant, de mozzarella, de radis et de salade croquante. À préparer juste avant de partir.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les radis et la salade. Couper les radis en rondelles et la mozzarella en morceaux. Éplucher et dénoyauter l’avocat.
3 min - Étape 2 :
Couper le pain complet en 4 tranches. Écraser la moitié de l’avocat sur 2 tranches.
2 min - Étape 3 :
Disposer les lamelles du reste de l’avocat, la mozzarella, les radis et la salade sur le pain.
3 min - Étape 4 :
Arroser d’huile d’olive, saler et poivrer. Refermer les sandwichs avec les 2 dernières tranches de pain.
2 min
L'astuce du chef
Ajouter quelques gouttes de jus de citron sur l’avocat pour limiter son oxydation. Envelopper les sandwichs dans du papier cuisson pour les transporter.
Valeurs par portion
377kcal
- Protéines
- 11g
- Glucides
- 26g
- Lipides
- 23g
- Fibres
- 8g
dont sucres 2 g · sel 1,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
