Sinigang, soupe aigre aux crevettes et légumes
Un bouillon vif au citron vert, des crevettes tendres et des légumes colorés
- 30 min
- en tout
- 509
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 5,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 1090 g dans l'assiette
Glucides 71 gLipides 9,5 gFibres 6,4 gSel 0,8 gDétail
- De saison : été
Cette soupe philippine associe l’acidité du citron vert à la douceur des tomates fondantes. Servie avec du riz, elle offre un bouillon généreux, des crevettes tendres et des légumes encore légèrement croquants.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : crustacés.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes. Émincer l’oignon et le piment doux, couper les tomates en quartiers, le radis en fines demi-rondelles et les haricots en deux.
7 min - Étape 2 :
Retirer le filament sombre des crevettes si nécessaire. Rincer le riz et mesurer le jus de citron vert.
3 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans le faitout et faire revenir l’oignon avec le piment doux pendant 4 minutes à feu moyen.
- Étape 4 :
Ajouter les tomates et les faire revenir pendant 2 minutes en les écrasant légèrement.
- Étape 5 :
Ajouter le radis, les haricots et 800 ml d’eau dans le faitout. Porter à ébullition, puis laisser frémir à couvert pendant 10 minutes. En parallèle, porter le riz et les 300 ml d’eau restants à ébullition dans une casserole, puis cuire à couvert à feu doux pendant 10 minutes.
- Étape 6 :
Ajouter les crevettes et les épinards au bouillon. Laisser frémir pendant 4 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient opaques et bien cuites à cœur.
- Étape 7 :
Incorporer le jus de citron vert hors du feu. Répartir la soupe dans deux grands bols et servir le riz à côté.
L'astuce du chef
Coupez le radis blanc en fines demi-rondelles régulières : vous obtiendrez une texture tendre tout en gardant les haricots légèrement croquants.
Valeurs par portion
509kcal1 portion, environ 1090 g · recette pour 2
| Énergie | 509 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 71 g |
| dont sucres | 8,9 g |
| Lipides | 9,5 g |
| Fibres | 6,4 g |
| Sel | 0,8 g |
Conservation
1 jour au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, avec le riz séparé. Refroidir rapidement après cuisson et réfrigérer dans l’heure. Réchauffer une seule fois, jusqu’à ce que la soupe et le riz soient bien chauds à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




