Smoothie café-banane-avoine au skyr
Une texture veloutée, un café parfumé et une touche de cannelle
- 5 min
- sans cuisson
- 482
- kcal
- 34 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Un smoothie épais et crémeux où le café rencontre la douceur de la banane. L’avoine et le skyr lui donnent une texture onctueuse, à savourer bien frais.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la banane avant de la peler, puis couper la chair en morceaux. Mesurer les autres ingrédients.
2 min - Étape 2 :
Placer le café froid, le lait, le skyr, la banane, les flocons d’avoine, la cannelle et les glaçons dans le mixeur. Mixer pendant 2 minutes jusqu’à obtenir une texture lisse.
2 min - Étape 3 :
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement.
1 min
L'astuce du chef
Utilisez des petits flocons d’avoine : ils se mixent plus finement et donnent une texture plus veloutée.
Valeurs par portion
482kcal
- Protéines
- 34g
- Glucides
- 57g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 7g
dont sucres 32 g · sel 0,5 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
