Sopa de lima au poulet
Bouillon parfumé, poulet effiloché et avocat fondant
- 28 min
- en tout
- 603
- kcal / portion
- 38 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 630 g dans l'assiette
Glucides 57 gLipides 21 gFibres 11 gSel 1,3 gDétail
Vous dégustez une soupe yucatèque au bouillon vif, relevé par le cumin, l’origan et le citron vert. Le riz moelleux, les légumes fondants et l’avocat apportent une finition généreuse et colorée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes et les citrons verts. Émincer l’oignon, couper le poivron et les tomates en dés, hacher l’ail et prélever le zeste du premier citron vert.
6 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une casserole. Ajouter l’oignon, le poivron, l’ail, le cumin, l’origan et le zeste, puis faire revenir.
2 min - Étape 3 :
Verser l’eau, ajouter les tomates et le sel, puis porter à frémissement.
- Étape 4 :
Ajouter les morceaux de poulet et cuire à frémissement jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Effilocher grossièrement le poulet dans la casserole. Ajouter le riz cuit et le réchauffer dans le bouillon.
- Étape 6 :
Ajouter le jus du premier citron vert, puis répartir la soupe dans les bols avec l’avocat, la coriandre et les rondelles du second citron vert.
2 min
L'astuce du chef
Faites griller les épices avec les légumes pendant quelques secondes avant d’ajouter l’eau pour obtenir un bouillon plus corsé.
Valeurs par portion
603kcal1 portion, environ 630 g · recette pour 2
| Énergie | 603 kcal |
|---|---|
| Protéines | 38 g |
| Glucides | 57 g |
| dont sucres | 12 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
Conserver au réfrigérateur jusqu’à 2 jours dans une boîte hermétique, après avoir refroidi rapidement la soupe et le riz. Ajouter l’avocat et la coriandre au moment de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




