Soto ayam, soupe indonésienne au poulet et curcuma
Un bouillon doré, des vermicelles tendres et des herbes fraîches au citron vert
- 40 min
- en tout
- 591
- kcal / portion
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 1040 g dans l'assiette
Glucides 70 gLipides 15 gFibres 7,2 gSel 1 gDétail
- Plaît aux enfants
Ce soto ayam réunit du poulet effiloché, des vermicelles de riz et du chou dans un bouillon parfumé au gingembre et au curcuma. Des œufs durs, de la coriandre et du citron vert apportent une finition généreuse et colorée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le chou, les oignons nouveaux, la coriandre fraîche et les citrons verts. Émincer les légumes, hacher les échalotes et râper l’ail, le gingembre et le zeste d’un citron. Couper le poulet en lanières épaisses.
6 min - Étape 2 :
Porter 1 litre d’eau à ébullition dans la petite casserole. Plonger les œufs et cuire 10 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Égoutter et refroidir sous l’eau froide.
- Étape 3 :
Chauffer l’huile dans la grande casserole. Faire revenir les échalotes, l’ail, le gingembre, le curcuma et la coriandre moulue pendant 3 minutes à feu moyen, en remuant.
- Étape 4 :
Verser 1,5 litre d’eau dans la grande casserole. Ajouter le poulet, le chou et le zeste, puis saler. Porter à frémissement et cuire 15 minutes, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Retirer le poulet et ajouter les vermicelles dans le bouillon frémissant. Cuire 2 minutes en remuant pour les séparer.
- Étape 6 :
Effilocher le poulet et écaler les œufs. Répartir les vermicelles, le chou, le poulet et le bouillon dans quatre grands bols. Ajouter les œufs coupés en deux, les oignons nouveaux et la coriandre. Servir avec les citrons verts en quartiers.
4 min
L'astuce du chef
Pour garder les vermicelles bien souples, servez la soupe dès leur cuisson terminée et pressez le citron vert dans chaque bol au dernier moment.
Valeurs par portion
591kcal1 portion, environ 1040 g · recette pour 4
| Énergie | 591 kcal |
|---|---|
| Protéines | 38 g |
| Glucides | 70 g |
| dont sucres | 6,5 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 7,2 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, après refroidissement rapide. Conserver les œufs et les herbes séparément. Réchauffer la soupe jusqu’à frémissement avant de servir.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




