Soupe au pistou d’hiver aux légumes et coquillettes
Une soupe généreuse, pleine de légumes fondants et de pistou parfumé
- 40 min
- en tout
- 571
- kcal
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1,50–3 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Les haricots blancs, la courge et les coquillettes composent une soupe-repas généreuse, relevée par un pistou au basilic et à l’ail. Préparez-la à l’avance pour retrouver une texture réconfortante au déjeuner ou au dîner.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole, puis faire revenir le poireau, les carottes, la courge et le chou pendant 5 minutes.
5 min - Étape 2 :
Ajouter le bouillon de légumes dilué, couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes.
10 min - Étape 3 :
Ajouter les haricots blancs et les coquillettes, puis poursuivre la cuisson pendant 10 minutes, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
10 min - Étape 4 :
Mixer le basilic, l’ail, l’huile d’olive et la moitié du fromage à pâte dure végétarien jusqu’à obtenir un pistou grossier.
5 min - Étape 5 :
Répartir la soupe dans les bols, ajouter le pistou et parsemer avec le reste du fromage.
L'astuce du chef
Préparez le pistou à l’avance et ajoutez-le seulement au moment de servir pour conserver tout son parfum et sa couleur.
Valeurs par portion
571kcal
- Protéines
- 23g
- Glucides
- 67g
- Lipides
- 17g
- Fibres
- 28g
dont sucres 10 g · sel 1,5 g
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement avec un peu d’eau si les coquillettes ont épaissi la soupe.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




