Soupe crémeuse au poulet, gnocchis et épinards
Bouillon velouté au lait et au parmesan, gnocchis moelleux, poulet tendre et thym
- 19 min
- en tout
- 467
- kcal / portion
- 40 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 630 g dans l'assiette
Glucides 49 gLipides 11 gFibres 5,5 gSel 2,7 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Une soupe crémeuse aux gnocchis, préparée dans une seule casserole. Le lait épaissi donne le velouté, le parmesan la profondeur, et les gnocchis cuisent directement dans le bouillon.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Couper le poulet en dés de 2 cm, puis l’oignon, la carotte et le céleri en petits dés.
6 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une grande casserole et faire revenir l’oignon, la carotte, le céleri, l’ail et le thym 3 minutes à feu vif.
- Étape 3 :
Ajouter le poulet et le bouillon, porter à ébullition et cuire 5 minutes à petits bouillons.
- Étape 4 :
Délayer la fécule dans le lait froid, verser dans la soupe avec les gnocchis et cuire 3 minutes en remuant, jusqu’à ce que les gnocchis remontent, que la soupe épaississe et que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Hors du feu, ajouter les épinards, le parmesan et le poivre, remuer jusqu’à ce que les épinards tombent, puis servir.
2 min
L'astuce du chef
Ajoutez les épinards hors du feu, juste avant de servir : ils tombent rapidement et gardent leur vert vif. Pour une soupe plus épaisse, écrasez quelques gnocchis contre la paroi de la casserole.
Valeurs par portion
467kcal1 portion, environ 630 g · recette pour 4
| Énergie | 467 kcal |
|---|---|
| Protéines | 40 g |
| Glucides | 49 g |
| dont sucres | 10 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 5,5 g |
| Sel | 2,7 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Les gnocchis boivent le bouillon : ajoutez un peu d’eau ou de lait en réchauffant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




