Soupe de vermicelles au poulet
Un bouillon au gingembre, des légumes fondants et de fins rubans d’œuf
- 33 min
- en tout
- 356
- kcal / portion
- 30 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €
- budget
Pour 1 portion, environ 760 g dans l'assiette
Glucides 24 gLipides 14 gFibres 7,3 gSel 3 gDétail
- De saison : printemps, automne, hiver
- Petit budget
Une soupe généreuse aux vermicelles, au poulet et aux légumes émincés. L’œuf battu forme de fins rubans dans le bouillon parfumé au gingembre et à la ciboulette.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les carottes, le poireau, les champignons et la ciboulette. Couper les carottes en très fines demi-rondelles. Émincer finement le poireau et les champignons, puis ciseler la ciboulette.
- Étape 2 :
Couper le poulet en dés de 1 à 2 cm sur une planche dédiée. Battre l’œuf dans un bol. Laver les mains et les ustensiles ayant touché le poulet cru.
- Étape 3 :
Faire chauffer l’huile dans une grande casserole. Ajouter le gingembre, le poireau, les carottes et les champignons. Faire revenir 3 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Verser le bouillon et la sauce soja. Porter à frémissement pendant environ 3 minutes.
- Étape 5 :
Ajouter le poulet. Couvrir et laisser frémir 6 minutes.
- Étape 6 :
Ajouter les vermicelles et poursuivre la cuisson 4 minutes. Vérifier que les légumes sont tendres et que le poulet est cuit à cœur, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 7 :
Verser l’œuf battu en mince filet tout en remuant. Laisser frémir 2 minutes, jusqu’à ce que l’œuf soit entièrement pris. Parsemer de ciboulette et servir chaud.
L'astuce du chef
Couper les carottes très finement pour obtenir des morceaux fondants pendant la cuisson du poulet.
Valeurs par portion
356kcal1 portion, environ 760 g · recette pour 2
| Énergie | 356 kcal |
|---|---|
| Protéines | 30 g |
| Glucides | 24 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 7,3 g |
| Sel | 3 g |
Conservation
À déguster aussitôt de préférence. Sinon, refroidir rapidement et conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer jusqu’à ce que la soupe soit fumante ; les vermicelles seront plus tendres.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




