Soupe thaïe aux crevettes
Un bouillon coco parfumé, garni de crevettes et de légumes croquants
- 25 min
- en tout
- 365
- kcal / portion
- 39 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 720 g dans l'assiette
Glucides 28 gLipides 8,7 gFibres 6,2 gSel 2,8 gDétail
Cette soupe thaïe associe des crevettes, des nouilles de riz et plusieurs légumes dans un bouillon au lait de coco. Le gingembre, le curry rouge et le citron vert réveillent chaque cuillerée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, œuf, soja, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la courgette, les champignons, le brocoli et le citron vert. Émincer les légumes, râper le gingembre et hacher l’ail.
5 min - Étape 2 :
Verser le bouillon et le lait de coco dans une casserole. Ajouter le gingembre, l’ail et la pâte de curry, puis porter à frémissement.
- Étape 3 :
Ajouter la courgette, les champignons et le brocoli. Cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement fermes.
- Étape 4 :
Ajouter les crevettes, les nouilles de riz et la sauce soja. Cuire jusqu’à ce que les crevettes soient opaques à cœur et que les nouilles soient tendres.
- Étape 5 :
Répartir dans deux bols. Presser le citron vert au-dessus de la soupe et parsemer de coriandre.
L'astuce du chef
Doser la pâte de curry selon son intensité. Ajouter le jus de citron vert juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur.
Valeurs par portion
365kcal1 portion, environ 720 g · recette pour 2
| Énergie | 365 kcal |
|---|---|
| Protéines | 39 g |
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 6,4 g |
| Lipides | 8,7 g |
| Fibres | 6,2 g |
| Sel | 2,8 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Pour conserver les restes, les refroidir rapidement puis les placer 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




