Sujebi, soupe coréenne à la courgette
Bouillon à l’ail, pâte moelleuse et filaments d’œuf
- 18 min
- en tout
- 493
- kcal / portion
- 19 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 950 g dans l'assiette
Glucides 83 gLipides 6,9 gFibres 8,1 gSel 2,7 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Des morceaux de pâte déchirée cuisent directement dans un bouillon parfumé à l’ail et à la sauce soja. La courgette fondante et l’œuf en filaments complètent ce plat fumant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher et couper la pomme de terre en petits dés. Émincer l’oignon, hacher l’ail et couper la courgette.
4 min - Étape 2 :
Mélanger la farine, 70 ml d’eau et le sel dans un saladier. Pétrir 2 minutes jusqu’à obtenir une pâte souple.
- Étape 3 :
Porter 900 ml d’eau à frémissement dans une casserole avec le bouillon, la sauce soja, l’oignon, l’ail et la pomme de terre. Cuire 5 minutes.
- Étape 4 :
Détacher de petits morceaux de pâte avec les doigts et les déposer dans le bouillon. Ajouter la courgette et cuire 4 minutes à frémissement.
- Étape 5 :
Verser les œufs battus en mince filet dans la casserole. Remuer doucement et cuire 2 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 6 :
Parsemer de ciboule émincée et servir aussitôt.
2 min
L'astuce du chef
Farinez légèrement vos doigts si la pâte colle pendant le déchiquetage. Pour un bouillon plus corsé, ajoutez quelques gouttes de sauce soja au moment de servir.
Valeurs par portion
493kcal1 portion, environ 950 g · recette pour 2
| Énergie | 493 kcal |
|---|---|
| Protéines | 19 g |
| Glucides | 83 g |
| dont sucres | 7,1 g |
| Lipides | 6,9 g |
| Fibres | 8,1 g |
| Sel | 2,7 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à feu doux avec un peu d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




