Tajine express de dinde aux abricots
Dinde fondante, abricots moelleux et semoule aux amandes grillées
- 15 min
- en tout
- 588
- kcal
- 49 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
Une poêlée parfumée au cumin, à la cannelle et au gingembre, servie avec une semoule moelleuse et des amandes croustillantes. Le yaourt apporte une touche fraîche à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque, céleri, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer finement l’oignon et les abricots secs. Tailler la dinde en fines lanières. Laver et ciseler la coriandre.
5 min - Étape 2 :
Porter 100 ml de bouillon à frémissement. Verser sur la semoule, couvrir et laisser gonfler pendant la préparation de la poêlée.
- Étape 3 :
Griller les amandes à sec dans une poêle chaude pendant 2 minutes, puis les réserver.
- Étape 4 :
Chauffer l’huile dans la poêle. Ajouter l’oignon, la dinde, le cumin, la cannelle et le gingembre, puis cuire jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Ajouter les abricots et les 80 ml de bouillon restants. Faire réduire à feu vif pendant 2 minutes.
- Étape 6 :
Égrener la semoule à la fourchette. Servir avec le yaourt, la coriandre et les amandes grillées.
L'astuce du chef
Mélangez une pincée de cumin au yaourt avant de servir pour renforcer le parfum du plat.
Valeurs par portion
588kcal
- Protéines
- 49g
- Glucides
- 61g
- Lipides
- 16g
- Fibres
- 6g
dont sucres 12 g · sel 1 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




