Tallarines verdes, spaghetti sauce épinards-basilic
Une sauce verte crémeuse, des œufs durs et des pommes de terre fondantes
- 20 min
- en tout
- 501
- kcal
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Les spaghetti s’enrobent d’une sauce onctueuse aux épinards, au basilic et au fromage frais. Des œufs durs et quelques dés de pommes de terre fondants complètent ce plat d’inspiration péruvienne.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher les pommes de terre et les couper en dés de 1 cm. Laver le basilic et peler l’ail.
3 min - Étape 2 :
Porter à ébullition une grande casserole d’eau et une petite casserole d’eau pour les œufs, en les couvrant.
- Étape 3 :
Cuire les dés de pommes de terre dans la grande casserole pendant 12 minutes. Ajouter les spaghetti au moment adapté au temps indiqué sur leur paquet. En parallèle, cuire les œufs dans la petite casserole pendant 10 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Chauffer les épinards, le lait et l’ail dans un saladier couvert au micro-ondes à 800 W pendant 5 minutes ; remuer à mi-cuisson et vérifier que les épinards sont bien chauds.
- Étape 4 :
Mixer les épinards chauds avec leur lait, l’ail, le basilic, le fromage frais et l’huile d’olive pour obtenir une sauce crémeuse.
1 min - Étape 5 :
Égoutter les spaghetti et les pommes de terre, puis les enrober de sauce. Refroidir brièvement les œufs sous l’eau froide, les écaler et les couper en deux. Répartir dans deux assiettes et servir aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Pour une sauce bien fluide, réservez une petite louche d’eau de cuisson des pâtes et incorporez-en progressivement au moment de mélanger.
Valeurs par portion
501kcal
- Protéines
- 23g
- Glucides
- 66g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 7g
dont sucres 7 g · sel 0,5 g
Conservation
Conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer les pâtes jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes à cœur et garder les œufs à part.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




