Tartines croustillantes au skyr, banane et chocolat
Du pain doré, une crème épaisse et des éclats de chocolat croquants
- 5 min
- en tout
- 453
- kcal
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Le skyr frais et onctueux contraste avec le pain complet bien grillé. La banane fondante, le chocolat noir et une touche de cannelle composent des tartines gourmandes pour le matin.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Griller les tranches de pain au grille-pain pendant 2 minutes, jusqu’à obtenir une surface dorée et croustillante.
2 min - Étape 2 :
Préparer la garniture : laver et éplucher la banane, couper 90 g de pulpe en rondelles et hacher le chocolat en petits éclats.
1 min - Étape 3 :
Garnir les tartines de skyr, répartir les rondelles de banane et les éclats de chocolat, puis parsemer de cannelle.
2 min
L'astuce du chef
Choisissez des tranches assez fines et faites-les bien dorer : elles resteront croustillantes sous le skyr si vous les garnissez juste avant de servir.
Valeurs par portion
453kcal
- Protéines
- 27g
- Glucides
- 56g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 10g
dont sucres 24 g · sel 1,1 g
Conservation
À déguster aussitôt après assemblage.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
