Vermicelles de riz au tofu, carotte, menthe et citron vert
Tofu doré, légumes croquants et cacahuètes, dans une sauce vive au citron vert
- 15 min
- en tout
- 604
- kcal
- 29 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
Des vermicelles souples et du tofu doré rencontrent la carotte croquante, le concombre et les herbes fraîches. Une sauce au citron vert, à l’ail et au piment relève cette salade à emporter et à déguster froide.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : arachide, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement la carotte, le concombre et les herbes. Râper la carotte et couper le concombre en fins bâtonnets.
3 min - Étape 2 :
Éponger le tofu et le couper en petits dés de 1 cm.
1 min - Étape 3 :
Faire dorer le tofu dans l’huile, à feu vif, pendant 5 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il soit bien chaud à cœur. Étaler sur une assiette propre pour le refroidir rapidement.
- Étape 4 :
Cuire les vermicelles dans une casserole d’eau bouillante pendant 3 minutes.
- Étape 5 :
Mélanger le jus de citron vert avec l’ail finement râpé et le piment dans un bol.
1 min - Étape 6 :
Égoutter les vermicelles, les rincer immédiatement sous l’eau froide et les égoutter soigneusement.
1 min - Étape 7 :
Assembler les vermicelles, les légumes, le tofu et la sauce dans une boîte hermétique. Ajouter les herbes ciselées et les cacahuètes concassées, puis placer immédiatement au réfrigérateur.
1 min
L'astuce du chef
Gardez les cacahuètes dans un petit contenant séparé et ajoutez-les au dernier moment pour préserver leur croquant.
Valeurs par portion
604kcal
- Protéines
- 29g
- Glucides
- 63g
- Lipides
- 24g
- Fibres
- 6g
dont sucres 9 g · sel 0,3 g
Conservation
24 h au réfrigérateur à 4 °C maximum dans une boîte hermétique. Transporter dans un sac isotherme avec un pain de glace et garder au froid jusqu’au repas.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




