Vori vori, soupe paraguayenne au maïs
Un bouillon coloré avec des boulettes fondantes au fromage
- 33 min
- en tout
- 446
- kcal
- 21 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Vous allez aimer les boulettes de maïs moelleuses, le potimarron fondant et le bouillon parfumé au paprika. Servez cette soupe bien chaude, avec une pluie de persil frais.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer l’oignon et le poireau, détailler les carottes et le potimarron en petits dés, puis ciseler le persil.
7 min - Étape 2 :
Mélanger dans un saladier la farine de maïs, 120 g de fromage râpé, les œufs, la moitié du persil et 100 ml d’eau chaude. Former 16 boulettes compactes.
6 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une casserole et faire revenir l’oignon et le poireau pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter les carottes, le potimarron, l’origan, le paprika et le poivre. Verser 1,3 l d’eau chaude et cuire à frémissement pendant 10 minutes.
- Étape 5 :
Déposer les boulettes dans le bouillon, couvrir et cuire pendant 8 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient fermes et que l’œuf soit bien cuit à cœur. Parsemer du reste de fromage et de persil.
L'astuce du chef
Pour des boulettes bien compactes, humidifiez légèrement vos mains avant de les façonner et servez la soupe dès la fin de la cuisson.
Valeurs par portion
446kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 43g
- Lipides
- 20g
- Fibres
- 6g
dont sucres 8 g · sel 1 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement à la casserole.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




