Wat dan hor fun, nouilles de riz et crevettes à l’œuf
Des nouilles saisies, une sauce soyeuse et des filaments d’œuf bien pris
- 12 min
- en tout
- 497
- kcal / portion
- 37 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 740 g dans l'assiette
Glucides 56 gLipides 14 gFibres 2,6 gSel 2 gDétail
Les nouilles de riz larges sont saisies puis nappées d’un bouillon à l’ail lié à la fécule. Les crevettes, le pak choï et les champignons gardent toute leur place dans cette sauce à l’œuf et au poivre blanc.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le pak choï et les champignons. Émincer très finement les tiges et les champignons, puis couper les feuilles. Peler et hacher l’ail.
3 min - Étape 2 :
Délayer la fécule dans l’eau froide avec la sauce soja et le poivre. Battre les œufs dans un autre bol et séparer délicatement les nouilles.
1 min - Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile dans un wok à feu vif. Saisir les nouilles pendant 2 minutes, puis les répartir dans deux assiettes creuses.
- Étape 4 :
Verser le reste d’huile dans le wok. Faire sauter les crevettes, les champignons, le pak choï et l’ail pendant 3 minutes en remuant.
- Étape 5 :
Remuer le mélange à la fécule, puis le verser dans le wok. Porter à frémissement pendant 1 minute, jusqu’à ce que la sauce épaississe.
- Étape 6 :
Verser les œufs en mince filet dans la sauce en remuant doucement. Maintenir le frémissement pendant 2 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris et que les crevettes soient opaques à cœur. Napper immédiatement les nouilles.
L'astuce du chef
Si vous ne trouvez pas de nouilles larges précuites, utilisez des nouilles de riz sèches cuites à l’avance selon le paquet. Refroidissez-les rapidement et gardez-les au réfrigérateur jusqu’au lendemain.
Valeurs par portion
497kcal1 portion, environ 740 g · recette pour 2
| Énergie | 497 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 56 g |
| dont sucres | 2,6 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 2,6 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver les éventuels restes au réfrigérateur dans une boîte hermétique pendant 24 heures maximum et réchauffer jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




