Waterzooi de poisson aux poireaux et céleri
Cabillaud et saumon pochés dans un bouillon crémeux aux poireaux fondants et au persil
- 24 min
- en tout
- 468
- kcal / portion
- 36 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 480 g dans l'assiette
Glucides 6,4 gLipides 33 gFibres 2,3 gSel 2,6 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
À Gand, le waterzooi se mange à la cuillère dans une assiette creuse : un bouillon nappé de crème, des légumes fondus au beurre et de gros morceaux de poisson qui s’effeuillent. Les poireaux d’hiver lui donnent sa douceur.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les poireaux et le céleri, puis les tailler en fins bâtonnets de 5 cm. Couper le cabillaud et le saumon en gros morceaux de 4 cm, sans peau ni arêtes.
6 min - Étape 2 :
Faire suer les poireaux et le céleri 6 minutes dans le beurre fondu, à feu doux, sans coloration.
- Étape 3 :
Verser l’eau, ajouter le fumet, le thym et le laurier, puis porter à frémissement 4 minutes.
- Étape 4 :
Déposer le poisson dans le bouillon et cuire 6 minutes à couvert, à petit frémissement, jusqu’à ce que la chair soit opaque à cœur et s’effeuille.
- Étape 5 :
Verser la crème et chauffer 2 minutes sans faire bouillir, en secouant doucement la cocotte. Poivrer, parsemer de persil et servir en assiettes creuses.
L'astuce du chef
Ne remuez plus à la cuillère une fois le poisson ajouté : secouez simplement la cocotte pour que les morceaux restent entiers.
Valeurs par portion
468kcal1 portion, environ 480 g · recette pour 4
| Énergie | 468 kcal |
|---|---|
| Protéines | 36 g |
| Glucides | 6,4 g |
| dont sucres | 5 g |
| Lipides | 33 g |
| Fibres | 2,3 g |
| Sel | 2,6 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique ; réchauffer doucement, sans bouillir, jusqu’à ce que ce soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




