Welsh rarebit au cheddar et salade croquante
Pain grillé, sauce cheddar moutardée et salade pomme-céleri
- 10 min
- en tout
- 570
- kcal / portion
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 440 g dans l'assiette
Glucides 53 gLipides 25 gFibres 16 gSel 2,6 gDétail
- Végétarien
Le cheddar fond sur le pain grillé dans une sauce crémeuse à la moutarde et au paprika. La salade de chou, pomme, céleri et haricots blancs apporte du croquant et une vinaigrette vive.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four en mode gril à 220 °C. Laver puis émincer le chou et le céleri, et couper la pomme en lamelles.
2 min - Étape 2 :
Mélanger le chou, le céleri, la pomme et les haricots blancs avec l’huile d’olive et le vinaigre de cidre.
2 min - Étape 3 :
Délayer la fécule dans le lait froid, puis ajouter la moutarde et le paprika dans une casserole.
1 min - Étape 4 :
Chauffer la préparation à feu moyen en fouettant jusqu’à épaississement, puis incorporer le cheddar râpé.
- Étape 5 :
Répartir la sauce sur les tranches de pain et gratiner sous le gril jusqu’à ce que le cheddar soit fondu et légèrement doré.
L'astuce du chef
Pour une croûte plus marquée, placez les tranches de pain sur une grille très proche du gril pendant la dernière minute.
Valeurs par portion
570kcal1 portion, environ 440 g · recette pour 2
| Énergie | 570 kcal |
|---|---|
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 53 g |
| dont sucres | 15 g |
| Lipides | 25 g |
| Fibres | 16 g |
| Sel | 2,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver la salade seule 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




