Wrap de mozzarella grillée, pastèque et menthe
Mozzarella fondante, miel pimenté et fraîcheur croquante
- 13 min
- en tout
- 543
- kcal / portion
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 51 gLipides 25 gFibres 3,3 gSel 1,6 gDétail
- Végétarien
- De saison : été
Vous allez aimer le contraste entre la mozzarella grillée, la pastèque juteuse et la sauce fraîche à l’ail. Le filet de miel pimenté apporte une touche brillante et relevée à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la pastèque, le concombre, la roquette et la menthe. Détailler la pastèque et le concombre en petits dés, puis ciseler la menthe.
3 min - Étape 2 :
Mélanger le skyr, le jus de citron et l’ail pressé dans un bol.
2 min - Étape 3 :
Mélanger le miel et la harissa dans une petite coupelle. Chauffer l’huile d’olive dans une poêle et griller les tranches de mozzarella 2 minutes de chaque côté.
- Étape 4 :
Répartir la sauce à l’ail, la roquette, la pastèque, le concombre et la menthe sur les tortillas. Ajouter la mozzarella grillée et arroser de miel pimenté.
2 min - Étape 5 :
Replier les tortillas et les faire dorer 1 minute de chaque côté dans la poêle chaude.
L'astuce du chef
Pour garder les tortillas bien fermées, repliez d’abord les côtés vers le centre, puis roulez-les en serrant. Remplacez la harissa par du paprika doux pour une version moins relevée.
Valeurs par portion
543kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 2
| Énergie | 543 kcal |
|---|---|
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 51 g |
| dont sucres | 19 g |
| Lipides | 25 g |
| Fibres | 3,3 g |
| Sel | 1,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




