Yaourt nature, compote et graines de tournesol
Une cuillerée crémeuse, des pommes fondantes et des graines bien croquantes
- 2 min
- sans cuisson
- 200
- kcal
- 9 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
La compote de pomme se mêle au yaourt frais, avec une touche de cannelle et des graines de tournesol grillées. Une collation toute simple, crémeuse et croquante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Verser le yaourt dans un bol et le lisser avec une cuillère.
- Étape 2 :
Déposer la compote sur le yaourt et tracer quelques marbrures avec la cuillère.
1 min - Étape 3 :
Parsemer de cannelle et de graines de tournesol grillées.
L'astuce du chef
Gardez les graines à part jusqu’au moment de déguster pour préserver leur croquant.
Valeurs par portion
200kcal
- Protéines
- 9g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 9g
- Fibres
- 3g
dont sucres 17 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt, ou à conserver 24 heures au réfrigérateur dans un récipient fermé, avec les graines à part.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
